น้ำมันปลา...แหล่งธรรมชาติของโอเมก้า-3 เพื่อหัวใจ & สมอง และข้อของคุณ

น้ำมันปลา 1000 ม.ก.

น้ำมันปลาเป็นสารอาหารประเภทไขมัน ซึ่งประกอบด้วยกรดไขมัน ในกลุ่ม Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid ซึ่งมีกรด ไขมันที่สำคัญอยู่ 2 ชนิด คือ EPA (Eicosapentaenoic Acid) และ DHA (Docosahexaenoic Acid)

น้ำมันปลาสำคัญต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

1. ป้องกันโรคหัวใจและสมองขาดเลือด น้ำมันปลาจะช่วยยับยั้งการเกาะตัวของเกล็ดเลือดและลดไขมันในเลือด จึงช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงส่วนต่างๆ โดยเฉพาะหัวใจและสมอง ซึ่งจากผลการวิจัย พบว่ากลุ่ม ผู้ป่วยโรคหัวใจที่รับประทานน้ำมันปลาวันละ 3,000 มิลลิกรัม สามารถลดอัตราการตายเนื่องจากหัวใจล้มเหลว ลง 15% เมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่ไม่ได้รับประทานน้ำมันปลา
2. ช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์สูงในเลือด ถือได้ว่า เป็นสาเหตุหนึ่งที่สำคัญ ในการก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นโรคที่ได้คร่าชีวิตประชากรโลกปีละหลายแสนคน หรือปีละหลาย พันคนสำหรับประชากรไทย ซึ่งจากการที่ได้มีการรวบรวมผลการศึกษาทางการแพทย์พบว่า น้ำมันปลาจะมีประสิทธิภาพ ที่ดีในการลดระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ ในเลือด สามารถช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดได้ ประมาณ 20%-50% ซึ่งประสิทธิภาพ เทียบเท่ากับยาที่ใช้ในการลดระดับ ไขมันไตรกลีเซอร์
3. น้ำมันปลาเพิ่มคุณภาพชีวิต ลดอาการข้อเสื่อม ข้อรูมาตอยด์ น้ำมันปลามีผลลดการสร้างสาร ที่ก่อให้เกิดการอักเสบของข้อ ช่วยบรรเทาอาการปวดคอ หรือปวดหลังเรื้อรัง โดยมีการศึกษากับผู้ป่วย 250 คน รับประทานน้ำมันปลา วันละ 2.6 กรัม ในช่วง 2 สัปดาห์แรก หลังจากนั้นลดปริมาณลงเหลือวันละ 1.2 กรัม พบว่าหลังจากรับประทานน้ำมันปลา 75 วัน ผู้ป่วยประมาณ 59% สามารถเลิกรับประทานยาแก้ปวดต่างๆ ผู้ป่วยประมาณ 60% พบว่าอาการปวดหลังและปวดคอลดลง และผู้ป่วยกว่า 88% รู้สึกพึงพอใจกับผลที่ได้รับและยืนยันที่จะรับน้ำมันปลาต่อ
4. น้ำมันปลาสำคัญต่อระบบสมอง ลดเซลล์สมองเสื่อม ป้องกันโรคสมองเสื่อม ผลวิจัยทางการแพทย์จากมหาวิทยาลัย UCLA ของอเมริกา พบว่าการรับประทานน้ำมันปลาช่วยป้องกันสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ (Azheimer) ได้ เนื่องจากการศึกษาเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ในคนสูงอายุกว่า 1,000 คน เป็นเวลา 10 ปี พบว่าระดับ DHA ที่ลดต่ำลงก่อให้เกิดความเสี่งต่อการเกิดโรคสมองเสื่อม